Un plan qui suit
ta vraie semaine.
Pas un plan figé. Un programme qui se réajuste à ce que tu as réellement fait et ressenti : une séance ratée, une nuit courte, une semaine chargée, et la suite s'adapte au lieu de t'enfoncer.
En construction · bêta privée avant l'ouverture
Une boucle, chaque semaine.
Tu poses le cadre
Ton objectif, tes courses, tes disponibilités réelles et ton niveau. Le plan part de ta vie, pas d'un calendrier type.
Tu t'entraînes
Des séances calées sur tes repères : allure critique et fréquence cardiaque en course, puissance critique à vélo, vitesse critique en natation.
Tu dis comment ça s'est passé
Ton ressenti d'effort (RPE) pour clôturer chaque séance, et un point rapide le matin : sommeil, forme.
La suite se réajuste
Charge, intensités et ordre des séances bougent selon ce que tu as vraiment fait. Ton ressenti corrige les chiffres.
Durer avant de briller.
Prudent par défaut
Tant que tes repères sont estimés, le départ est prudent et les intensités plafonnées. Ton ressenti les corrige au fil des semaines.
Ton ressenti a le dernier mot
Une séance ne se clôt pas sans ton RPE. C'est ton filet de sécurité, et le signal qui fait évoluer le plan.
Jamais la même séance
Même dose d'entraînement, forme différente : tu progresses sans t'ennuyer.
Tous les sports d'endurance
Course, trail, vélo, natation, triathlon, Hyrox : le plan s'adapte au sport que tu pratiques.
Ta donnée t'appartient
Tu déclares ce que tu veux, et tu peux supprimer tes données à tout moment. Hébergement en France.
La santé d'abord
Renforcement au ressenti, jamais en douleur, jamais de charge imposée. Un doute sur ta santé ? Ton médecin passe en premier.
Sois prévenu en premier.
L'accompagnement adaptatif est en construction. Il sera d'abord testé en privé avec quelques sportifs, puis ouvert. Laisse ton e-mail : on te prévient à l'ouverture de la bêta.
- Un seul e-mail, à l'ouverture
- Confirmation de ton adresse, pas de compte
- Désinscription à tout moment
Avancer dès maintenant.
Plans d'entraînement
Des plans disponibles maintenant, calés sur tes repères, périodisés, sans jamais la même séance deux fois.
Consulting 1v1 · 5 places
Trois mois à deux pour tout mener de front sans t'effondrer. On commence par un appel découverte.
« 90 % qui dure valent mieux que 102 % qui blesse. »Yannick Matejicek