Plans clé en main
Choisis ton plan
Un plan complet, périodisé, calé sur tes repères. Choisis ta discipline, ton objectif et ta durée — tu reçois ton plan par email et tu te lances.
Trouve ton niveau
Débutant — tu débutes ou tu reprends. Objectif : finir, prendre l'habitude, sans te blesser.
Intermédiaire — tu t'entraînes régulièrement et connais tes allures. Objectif : progresser, viser un temps modeste.
Confirmé — tu t'entraînes depuis longtemps, plusieurs fois/semaine. Objectif : performance.
Le niveau se choisit à la commande. Le volume horaire réel est indiqué sur chaque plan (varie selon sport, distance et niveau).