01 · Identification
Qui es-tu ?
3 infos rapides. Après, on rentre dans le concret.
02 · Ton objectif
Qu'est-ce qui t'amène ?
Choisis ce qui te correspond le mieux.
Fatigue chroniqueÉnergie en berne, sans raison claire
Performance sportivePlateau, récupération lente, stagnation
LongévitéPrévention, vieillissement optimal
HormonesLibido, sommeil, composition corporelle
RecompositionPerte de gras, prise de muscle
Suivi protocoleTRT, compléments, traitement en cours
03 · Énergie & Sommeil
Comment tu te sens ?
Note ton énergie sur une journée type.
Énergie au réveil -
1
2
3
4
5
Énergie l'après-midi -
1
2
3
4
5
Niveau de stress global -
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Crashes d'énergie dans la journée
Réveils nocturnes
Brouillard mental (brain fog)
04 · Sport & Activité
Ton profil sportif
Sélectionne tout ce qui te correspond.
Course / Trail
Vélo / Cyclisme
Natation
Triathlon
Musculation
CrossFit / HYROX
Combat
Yoga / Pilates
Autre
05 · Alimentation & Mode de vie
Ce que tu mets dans le moteur
Pas de jugement — juste du contexte pour la lecture.
Tabac
Alcool
Caféine
06 · Digestion & Énergie
Ce que ton corps digère
La digestion parle directement à l'absorption de tes micronutriments et à ton axe inflammatoire.
Transit intestinal
Ballonnements après les repas
Reflux gastriques
Énergie après les repas
Envies de sucre dans la journée
Sensibilité au froid inhabituelle
Pourquoi ces questions ?
Crash post-repas + envies de sucre = signal insuline → HOMA-IR prioritaire. Sensibilité au froid = signal thyroïde → T3 libre obligatoire. Reflux chronique = B12 et zinc potentiellement sous-absorbés. Chaque réponse oriente directement les marqueurs de ta lettre d'ordonnance.
07 · Peau, Cheveux & Ongles
Ce que ton corps montre
La peau est un organe miroir de ta biologie interne.
Chute de cheveux inhabituelle
Ongles
Transpiration à l'effort
Problèmes de peau actuels ou récurrents
Aucun
EczémaPlaques, démangeaisons
PsoriasisPlaques squameuses
Acné adultePersistante après 25 ans
Peau très sèchePersistante
DémangeaisonsSans lésion visible
Pourquoi ces questions ?
Eczéma → zinc, inflammation, intestin. Acné adulte → insuline, androgènes. Peau sèche + froid → thyroïde. Chute de cheveux → ferritine, thyroïde, zinc. Ongles cassants + stries → zinc, fer, B7. Ces symptômes visibles deviennent des leviers de précision dans ta lecture biologique.
08 · Symptômes spécifiques
Les signaux que tu ressens
Ces questions permettent de lire l'axe hormonal correctement.
Règles douloureuses ou abondantes
SPM (syndrome prémenstruel)
SOPK ou endométriose diagnostiqués
Libido
Tissu mammaire / sensibilité des mamelons
Protocoles hormonaux ou substances
Aucun
TRTTestostérone exogène
SARMsModulateurs sélectifs
HCG / EnclomiphèneStimulation testiculaire
PeptidesBPC-157, GHRP, TB-500…
CorticoïdesCortisone, prednisone…
Opioïdes réguliersTramadol, codéine, morphine…
Ces informations sont indispensables pour interpréter correctement l'axe hormonal. Sous TRT par exemple, LH et FSH effondrées sont attendues et non pathologiques.
Érections matinales
Libido
Perte de masse musculaire malgré l'entraînement
Sueurs nocturnes
Perte de cheveux
Protocoles hormonaux ou substances
Aucun
TRTTestostérone exogène
SARMsModulateurs sélectifs
HCG / EnclomiphèneStimulation testiculaire
PeptidesBPC-157, GHRP, TB-500…
CorticoïdesCortisone, prednisone…
Opioïdes réguliersTramadol, codéine, morphine…
Ces informations sont indispensables pour interpréter correctement l'axe hormonal. Sous TRT par exemple, LH et FSH effondrées sont attendues et non pathologiques.
Rythme de vie — impact sur la lecture biologique
Travail de nuit (22h–6h)
Le cortisol prélevé à 8h après une nuit de travail n'est pas interprétable comme un cortisol matinal standard
Décalage horaire fréquent
Plus de 2 fuseaux horaires différents par mois
09 · Ta prise de sang
Tu as déjà un bilan ?
Une prise de sang de moins de 6 mois est idéale. Au-delà, trop de marqueurs peuvent avoir évolué.
Oui, j'en ai uneMoins de 6 mois
Non, pas encoreJe veux la lettre pour mon médecin
Comment envoyer ta prise de sang
1
À la fin du questionnaire, un PDF de tes réponses se télécharge automatiquement et t'est envoyé par e-mail à notre équipe.
2
Réponds à l'e-mail de confirmation en joignant ta prise de sang (PDF ou photos)
ℹ
Ton bilan doit dater de moins de 6 mois pour être interprétable.
Conditions du prélèvement
Ces informations conditionnent l'interprétation de plusieurs marqueurs — coche « je ne sais pas » plutôt que de laisser une case vide.
Elle figure généralement en haut du compte-rendu de ton laboratoire.
Le café compte comme une rupture du jeûne.
Pense en particulier aux multivitamines, vitamines B, biotine et compléments cheveux/ongles.
10 · Finalisation
Prêt à envoyer
Vérifie tes infos, ajoute ton contact, et envoie tout par e-mail.
CuriositéComprendre mon bilan, voir où j'en suis
Santé & LongévitéOptimiser ma santé sur le long terme
Suivi PerformancePlan complet · compléments · protocole · suivi mensuel
Disclaimer légal
Ce questionnaire génère une lecture biologique à visée éducative et pédagogique. Il ne constitue pas un diagnostic médical, une prescription ni un acte médical. Il ne remplace en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé. — Art. L.4161-1 CSP